６月９日（水）にい産科婦人科 ２Ｆラポール・ルームにて実施しました。

今回の妊婦食メニューは「あんかけ牛乳豆腐」です。

レシピはこちら↓↓↓

ankake.xls

今回は豆腐の代わりに牛乳を使用しました。カルシウムが豊富なのでおすすめです。

キノコ類を使用してますので、食物繊維もしっかり摂れます。

妊娠後期になると便秘気味の妊婦さんが増えてきます。

水分、食物繊維、乳製品の搾取を心掛けましょう。

ネギには葉酸も含まれていますので、食卓には是非どんどん使用してみて下さい。

卵には風邪薬にも使用されている成分が含まれています。

免疫力を上げるので夏風邪対策におすすめです。

是非試してください！

次回の食生活教室は７月１４日（水）です。たくさんのご参加お待ちしております。